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腰椎脱出怎么办

发布时间:2018-09-25
腰椎脱出怎么办 (1)饮食: 选用高蛋白、高热量饮食,多吃蔬菜、水果等高纤维食物。 (2)卧床休息的注意事项: 卧硬板床,严格坚持。如不能接受平卧大、小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所 切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎问盘更易后脱。 (3)日常生活中的注意事项: ①电视机放置的高度要适当,即电视机的高度和人体坐位视线持平。 ②要选择合适的坐具,可采取些辅助性的措施,如腰部加靠垫,脚凳垫着下肢。 ③要注意经常调整身体的姿势,适当时候站起来活动腰部,以避免腰痛。离床活动早期最好能佩带腰围,维持腰椎稳定,但不能长期佩带。 ④避免双腿伸直站立,在不屈髋、 膝关节的情况下弯腰拾东西。 ⑤避免参加重体力劳动,避免急性损伤。 (4)运动中注意事项: ①在进行体育运动之前,要做好充分的准备活动。 ②在体育运动中,应合理安排腰部运动量,运动量应由小到大,道序渐进,并在运动中有一定时间的间歇,以避免腰部过度疲劳。 ③注意运动姿势。在腰都负荷较大的体育运动中,应加强腰部保护措施。 ④腰部损伤应及时、正确治疗。 (5)复查时间:3个月后来院复查。 康复医学科二病区
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